Les grands avantages de la vitamine B6 Divers travaux montrent que la vitamine B6 maintient le système nerveux en bonne santé. Elle soulage tout à la fois les troubles prémenstruels et fortifie le système immunitaire. Bien des études indiquent qu’elle soulage efficacement les migraines. Peut-on dire que le cerveau a fortement besoin de ce nutriment pour augmenter le taux de sérotonine ? Il parait judicieux d’augmenter la prise de vitamine B6 si vous êtes sujet à des maux de tête. La vitamine B6 facilite grandement l’adaptation au stress dans la mesure où elle permet au corps de se procurer de la taurine. Elle intervient dans la synthèse des neurotransmetteurs dopamine, sérotonine noradrénaline, GABA . Elle joue donc un rôle phénoménal dans la régulation de l’humeur et surtout de l’anxiété. Elle soulage les symptômes du syndrome prémenstruel et améliore les pleurs et l’irritabilité qui l’accompagnent. Les femmes qui prennent la pilule sont bien trop souvent en carence de vitamine B6. Autre point essentiel, elle favorise l’absorption du zinc. Cela s’avère fondamental pour l’équilibre tout à la fois endocrinien, nerveux, immunologique et dermatologique. Les meilleures sources proviennent de la levure de bière, de la mélasse, des algues ( voir en priorité la klamath), du germe de blé. Acteur-Nature
