Fatigue chronique et post covid: tout savoir rapidement

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– Les causes de cette affection chronique sont diverses, mais elles peuvent se résoudre par une alimentation optimale.

– Les nutriments nécessaires à la production d’énergie sont les vitamines C et B, le fer et bien entendu le magnésium.

– Lorsque la fatigue est extrême, la cause peut s’avérer être un incapacité du corps à éliminer ses toxines.

– La production d’énergie (dépense physique) et la digestion produisent des toxines que l’organisme doit ensuite gérer.

– Le fait qu’on a affaire à des virus (une piste pour la fatigue chronique) mais une certitude pour la covid 19.

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Conseils diététiques:

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Manger peu et souvent en favorisant les sucres lents, les céréales complètes et les fruits.
Éviter les sucres rapides et stimulants comme le café, le chocolat, l’alcool et le thé.
D’une manière globale suivre les indications données sur ce site.

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Suppléments

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Un apport en multivitamines et multiminéraux.
La vitamine B12 et B3 sont indispensables à la synthèse de l’adrénaline et du cortisol qui interviennent au niveau des surrénales.
Vitamine C 1OOO mg: 3 fois par jour.
Le magnésium au moins 800 mg par jour sous forme de citrate ou bisglycinate.
Une algue méconnue et pourtant source de vie : LA KLAMATH (voir sur le site). La supplémentation en Klamath s’avère justifiée pendant plusieurs mois.
Bien entendu le zinc sous forme de picolinate (au moins 22 mg mais, on peut monter la quantité / à préciser au contact d’un thérapeute).
La vitamine D3 naturelle (on peut » monter à 4000 unités internationales par jour)

* Extrait de réglisse dont nous avons parlé

Un remède à la fatigue chronique ? (acteur-nature.com)

Les plantes chinoises telles que : le GANODERMA ou reishi qui s’apparente à un puissant vecteur d’énergie vitale. L’ASTRAGALE qui apporte une protection immunitaire. Le FLOS LONICERAE est une plante méconnue et qui serait bien à explorer. En fait, les deux affections seraient à mettre sur le compte d’un virus et ces plantes ont de réelles qualités antivirales et vont permettre de mettre au corps de débusquer la fatigue anormale

* faire un apport d’extrait de propolis et de produits de la ruche comme gelée royale et pollen frais. (à voir parmi nos articles)

* Un apport suffisant en fer sous forme liquide si possible (exemple floradix fer)

* Un extrait de réglisse en comprimés

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En priorité pour lutter contre la fatigue profonde 3 armes anti-fatigue se distinguent, à savoir :

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L’ubiquinol (la forme réduite de la CoQ10 ; l’un des plus puissants antioxydants liposolubles connus, qui est produit par votre propre corps).
Le D-ribose (l’un des principaux blocs de construction de l’ATP.).
Le glutathion (l’un des antioxydants les plus importants de votre corps et un agent détoxifiant naturel).

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Vous trouverez sur ce site la plupart des produits que nous avons indiqué, parmi nos annonceurs. Nous ne pouvons pas tous les citer directement car la règlementation nous en empêche.

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Roland Reymondier