Sachez prendre du recul. Photo Wikipédia – Même si l’on a pris la bonne habitude de vivre au présent, il arrive qu’on se laisse envahir et déborder par les faits ou situations de l’existence. On a toujours trop tendance à subordonner sa tranquillité et son calme intérieur à la réussite de tel projet ou à la survenue de tel événement : il faut relativiser. Or, la sérénité est un état d’esprit identique à celui de la méditation pendant laquelle on apprend à voir les choses de la vie sous un angle différent : détaché, quasi indifférent. Pour voir différemment les rapports entre votre calme intérieur et les événements de la vie, vous pouvez jouer au « jeu de la sérénité ». Imaginez votre vie comme un jeu comportant un parcours avec des épreuves ou des obstacles à surmonter : les événements ou situations de la vie, rapportés à ce jeu, sont autant de difficultés destinées à tester votre sérénité intérieure… à vous de la faire triompher. Vous pouvez aussi imaginer un phare lumineux au sein de la tempête, symbole de la force tranquille au milieu des éléments déchaînés ; ce phare n’est pas là pour vous indiquer la direction à suivre, comme il le ferait pour un bateau pris dans la tourmente, il n’est pas là non plus pour vous servir de refuge : ce phare c’est vous, vous qui regardez avec indifférence les vagues de l’existence s’écraser à vos pieds. Ce jeu peut paraître puéril, mais il a le mérite de vous faire voir les choses différemment et, petit à petit, d’avoir une attitude plus dégagée vis-à-vis de l’existence, une sorte « d’indifférence active » qui vous met à l’abri d’une trop grande implication et d’une trop grande réceptivité vis-à-vis des événements. Dr JL Dervaux Ouvrage de référence : dépression et anxiété ; collection solutions naturelle ; éditions Dangles.
