Les 10 « Trop » nuisibles à notre santé Dr JL Dervaux – Certaines habitudes, qu’elles soient nutritionnelles ou comportementales sont défavorables à notre bonne santé ; voici les 10 principales d’entre elles, isolées ou, malheureusement, souvent associées. –Trop d’immobilisme La sédentarité favorise le surpoids et les maladies cardio-vasculaires : AVC, coronarite, infarctus, phlébite… -Trop de calories Le surplus calorique entraîne une fatigue digestive et peut mener à l’obésité avec ses diverses complications -Trop de sucre Les sucres rapides en trop grande quantité entraînent un épuisement pancréatique et peuvent mener au diabète -Trop d’alcool L’alcool en excès est un destructeur de l’organisme, concernant tout particulièrement le foie et le système nerveux -Trop de tranquillisants Certains d’entre eux, les benzodiazépines, entraînent une perte progressive de la mémoire ; on les soupçonne aussi de faciliter la survenue de la maladie d’Alzheimer -Trop de graisses Surtout les graisses animales, surtout si elles sont recuites ; elles entraînent un épuisement du foie et un encrassement des vaisseaux par le cholestérol -Trop de sel Ne resalez pas vos aliments avant de les avoir goûté ! Un excès de sel est nuisible sur le plan circulatoire et peut entraîner une hypertension sévère -Trop de tabac Au-dessus de cinq cigarettes par jour, surtout si vous inhalez, les risques sont grands, entre autres, sur le plan cardio circulatoire et respiratoire : infarctus, cancer… -Trop de café La consommation d’une quantité trop grande de café trop fort entraîne souvent une nervosité excessive et peut favoriser les accidents cardio circulatoires -Trop de stress Un stress excessif, qu’il soit physique ou mental, est nuisible au fonctionnement du système nerveux, et favorise les maladies environnementales : hypertension, ulcère d’estomac… Changer certaines de ces habitudes améliorera à coup sûr votre état de santé ! Dr JL Dervaux Ouvrage de référence : Bilans de santé personnalisés du dépistage à la prévention – Editions Dangles
