Des vitamines pour une grossesse sans problèmes Photo grossesse Passeport Santé – Dimanche 8 mars, était la journée de la femme mais, bien entendu, la vie d’une femme est intimement liée à celle de la grossesse. Voilà pourquoi il nous a paru essentiel d’aborder cet aspect. Une conception heureuse… Ainsi, pendant les trois premiers mois, une grossesse sur trois est interrompue par un avortement spontané. La raison de cette fausse couche provient d’un manque de progestérone. L’équilibre entre progestérone et oestrogènes est crucial. Ainsi, trop d’oestrogènes donnent les symptômes suivants: * syndrome prémenstruel, dépression, prise de poids, gonflements des seins, rétention d’eau. L’alimentation offre souvent trop d’oestrogènes par la viande consommée ( les animaux sont traités aux hormones). On en trouve aussi dans les produits laitiers, dans les pesticides, dans les matières plastiques (en fait ceux conçus pour les emballages des aliments). Dans cet article, nous n’entrerons pas dans les détails de l’équilibre hormonal parfaitement bien vu par le Dr Lee à lire: – Test d’équilibre hormonal mais aussi prendre acte du site: http://www.santedesfemmes.com/ Les hormones sont très sensibles à une carence en acides gras Une simple carence pendant la grossesse peut engendrer des répercussions néfastes pour le foetus. Actuellement, il est fortement admis qu’un manque d’acides gras essentiels est un mal endémique de notre société et empêche une fertilité et une conception normale. Il en est de même d’un manque de vitamine B3, B6, biotine, magnésium et zinc… Faîtes le plein de vitamines Le manque de vitamines pendant la grossesse entraîne souvent des conséquence néfastes pour la santé du nouveau-né. Nous savons que certaines anomalies sont directement liées à des carences, même légères en vitamine B1 B2 et B6, en acide folique, zinc, fer, calcium et magnésium. 50% des naissances montrent une déficience du développement affectant en priorité le système nerveux central. Ainsi, c’est le cas du spina-bifida, malformation du canal rachidien directement liée à une carence en acide folique. La formation complète de tous les organes du bébé a lieu les trois premiers mois de la grossesse. En général, les femmes qui s’alimentent mal souffrent de nausées et celles-ci peuvent être évitées par une consommation régulière de gingembre frais ou en poudre…. Patrick Holford, nutritionniste mondialement reconnu, préconise ce qu’il nomme une nutrition optimale ( nous aurons l’occasion d’en parler prochainement). Cependant, inspirez vous du régime anti-inflammatoire et la prise des suppléments alimentaires suivants: * 200 microgrammes d’acide folique * 20 microgrammes de vitamine B12 * 200 mg de vitamine B6 * 15 mg de zinc * Entre 12 et 27 mg de fer * 500 mg de calcium * 250 mg de magnésium A signaler aussi qu’il existe un remarquable complément alimentaire à prendre en prise régulière : le Floradix Fer. Il est très complet. Mentionnons aussi la non moins remarquable levure liquide et les superfoods. Acteur-Nature
