-BIEN ÊTRE Actualités Bien vieillir Bien-être automne Bien-être été Bien-être hiver Bien-être printemps Cardiovasculaire Défenses naturelles Développement personnel Fiche santé pratique Grippe Immunité Mieux vivre au fil des saisons Paroles d'experts Prévention Recettes de santé Seniors Thèmes Le nerf vague clé de votre équilibre et de votre santé. Par Bernard.Burlet Le 19 juin 2024 Un bon tonus vagal est associé à une excellente santé générale. De nombreux médecins ont eu la possibilité de le mesurer électroniquement et indirectement au travers de l’activité de l’ensemble des viscères qui sont innervés par le nerf vague. Photo Pixabay— La méthode la plus utilisée consiste en l’enregistrement continu de l’ électrocardiogramme sur plusieurs minutes, voire plusieurs heures. La variabilité du rythme du coeur enregistré reflète l’activité du nerf vague. En fait, au moment de l‘expiration, le nerf vague augmente son activité et fait ralentir le rythme du cœur. Tout au contraire à l’inspiration le nerf vague réduit son activité et le rythme du cœur s’accélère. Alors, plus l’écart entre ce rythme cardiaque instantané à l’inspiration et l’expiration est grand, plus le niveau de l’activité du nerf vague est élevé. Une découverte supplémentaire a été générée par le docteur Stephen Elliot (voir son site youtube) Le fait de respirer à la fréquence de 5 respirations par minute ( 6 secondes inspiration- 6 secondes expiration) permet de mobiliser le diaphragme et a une activité ondulatoire propice à permettre une meilleure oxygénation et un confort veineux et artériel plus grand. Stephen Elliot va jusqu’à affirmer qu’on peut vaincre l’hypertension en respirant au rythme de 5 respirations cohérentes et rythmées par minute. – En fait c’est tout cela qui est abordé dans cette vidéo que nous vous invitons à voir sur notre chaine YouTube : – – Acteur-Nature Twitter Pinterest Facebook
