Mincir en vacances Pour perdre du poids, tout en stabilisant votre appétit et en brûlant vos graisses, vous devez veiller à ne manger que le strict nécessaire. Pour cela, vous devez choisir des aliments qui maintiennent votre taux de sucre à un niveau constant. Les nutriments les plus importants sont: les vitamines B3, B6 et C et bien entendu le zinc et le chrome. La fibre de glucomannane issue du konjak donne une stabilisation du taux de sucre. L’acide hydroxycitrique issu du garcinia cambodgia ( voir Passeport Santé) est utile car il ralentit la transformation de l’excès de combustible en graisse corporelle. Parfois, certaines intolérances au blé et aux produits laitiers peuvent être source de rétention d’eau. Supprimez ces aliments là pendant une dizaine de jours pour voir si tout s’arrange… Les fibres de nopal sont présentes (voir encore Passeport Santé ) depuis la nuit des temps au Mexique et offrent une bonne parade face à une glycémie élevée et des taux de lipides qui le sont tout autant. Une autre plante, le gymnéma, diminue l’absorption du glucose et participe au contrôle du poids en limitant l’appétit. Les troubles thyroïdiens peuvent être à l’origine d’une prise de poids. Il semble bien judicieux d’explorer les effets positifs de l’algue kelp. Pour nous résumer: * Faites un équilibre alimentaire à partir d’un régime anti-inflammatoire ( le meilleur) limité à 1500 calories par jour. * Limitez fortement les sucres rapides, le café, le thé, l’alcool * Faites régulièrement de l’exercice physique – la marche peut suffire… * Prenez vitamines et minéraux en insistant sur la vitamine C, le zinc, le chrome, la vitamine B 6 * Consommez du gacinia cambodgia 750mg d’acide hydroxycitrique * Vous pouvez si vous le souhaitez prendre 5 g de konjac * Le gymnéma se prend à raison de 1 gramme par jour et le nopal se situe à 2 grammes par jour… Bon été en forme… Acteur-Nature
